Les ongles dédoublés sont un problème courant, qui touche de nombreuses personnes. Souvent considérés comme inesthétiques, ils peuvent également être douloureux et fragiles. Pour remédier à ce souci, il est essentiel de comprendre les causes possibles du dédoublement des ongles et d’adopter des stratégies efficaces de traitement.
Causes possibles du dédoublement des ongles
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de l’apparition des ongles dédoublés. Parmi eux, on peut citer :
Des traumatismes répétés
L’exposition répétée des ongles à des chocs ou des frottements peut entraîner leur fragilisation et leur dédoublement. Ceci est fréquent chez les personnes pratiquant des activités manuelles ou sportives sollicitant fortement les mains.
Une carence en vitamines et minéraux
Un apport insuffisant en certains nutriments, notamment la biotine (vitamine B8), le zinc, le fer ou encore la vitamine A, peut fragiliser les ongles et favoriser leur dédoublement.
Le contact avec des produits chimiques
Le contact régulier avec des substances irritantes, telles que les produits ménagers, les solvants ou les vernis à ongles, peut altérer la structure des ongles et provoquer leur dédoublement.
Des problèmes de santé sous-jacents
Certaines maladies, comme le psoriasis ou les troubles thyroïdiens, peuvent être associées à une fragilité et un dédoublement des ongles. Si cette problématique s’accompagne d’autres signes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause exacte.
Traiter les ongles dédoublés : solutions et astuces
Pour venir à bout des ongles dédoublés, plusieurs solutions et astuces peuvent être mises en place :
Améliorer l’alimentation
Une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux peut contribuer à renforcer et à préserver la qualité des ongles. Il est ainsi bénéfique de consommer régulièrement :
- Des aliments riches en biotine (vitamine B8), tels que les œufs, l’avocat, les légumineuses ou encore les noix ;
- Des sources de zinc (huîtres, viandes rouge maigre, fruits de mer) ;
- Des aliments contenant du fer (viande rouge, légumes verts à feuilles, lentilles) ;
- Des aliments apportant de la vitamine A (carottes, abricots secs, foie).
Protéger les ongles des traumatismes
Afin de limiter les chocs et les frottements susceptibles de provoquer le dédoublement des ongles, il est conseillé de :
- Porter des gants lors de la réalisation de tâches ménagères ou de travaux manuels ;
- Éviter les gestes brusques et répétés sollicitant les ongles ;
- Privilégier des chaussures adaptées à l’activité sportive pratiquée.
Opter pour une manucure douce
Une manucure inadaptée peut fragiliser les ongles et aggraver leur dédoublement. Il convient donc :
- De ne pas utiliser de coupe-ongles métalliques aux lames tranchantes ;
- De se couper les ongles uniquement lorsque ceux-ci sont secs, à l’aide d’un ciseau à bouts ronds ;
- D’utiliser une lime en verre ou en céramique plutôt qu’une lime en métal pour donner la forme souhaitée.
Appliquer des soins spécifiques
Des produits spécialement conçus pour fortifier et réparer les ongles dédoublés peuvent être utilisés en complément des mesures précédentes. Parmi eux :
- Les durcisseurs d’ongles à base de vitamine B5, de silicium ou de kératine ;
- Les sérums contenant des acides aminés et des protéines végétales pour renforcer la structure de l’ongle ;
- Les vernis à ongles 5-free (sans les 5 produits chimiques nocifs les plus fréquents, tels que le formaldéhyde, le toluène et le dibutyle).
En adoptant ces bonnes pratiques et en étant attentif aux signes d’une éventuelle carence ou problème de santé sous-jacent, il est possible de prévenir et de traiter efficacement les ongles dédoublés.
